破茧成蝶，从“零基础”到单招录取

在长沙市贺龙体育运动学校的柔道馆里，有个被大家亲切唤作“铁铁”的女孩——伍佳鑫。她身形敦实，笑容爽朗，训练场上敢打敢拼，有一股不服输的硬气。

没人能想到，三年前的她，高中体育特长生之路受挫、对未来满心迷茫；三年后，她凭一身硬本领，通过体育单招，圆梦吉林体育学院。

这是一条用汗水和伤疤铺成的路。路上有伯乐的慧眼、教练的严苛、班主任的规划，更有她自己一次又一次从垫子上爬起来的倔强。

被一眼相中、零基础入局

伍佳鑫的体育之路，最初与柔道无关。

初中三年，她练铁饼，拼尽全力却在高中体育特长生选拔中失利。三年努力付诸东流，她一度陷入深深的自我否定：“练了三年没练出名堂，觉得自己做什么都不行。”

但她骨子里有股不服输的劲儿。失落过后，她重新振作：“我必须继续磨练。”她独自在网上搜寻出路，最终锁定了长沙市贺龙体育运动学校。

伍佳鑫当时心里是抗拒的。她是零基础，“听到柔道两个字，脑子里只有两个人打架的画面”。正犹豫时，柔道教练黄泽政走了过来。他上下打量了她一眼，说了一句让她记了三年的话：“你这身材不错，想不想代表我们队伍去打比赛？”

就是这句话，像一把火，把她心里那点快要熄灭的自信重新点燃了。一个刚跌倒过的孩子，因为被看见、被需要，咬牙决定再试一次。

在摔打中，一步一步成长

柔道的第一课不是进攻，是受身——学会被摔倒时如何保护自己。

“都很难。”伍佳鑫这么形容入门的日子。受身、步法、体能，每一个基础动作都要从零抠起。柔道与之前练的铁饼完全不同，既要有全面的身体素质，又要能贴身对抗，最开始的一个月里，每天都感到全身酸痛。

黄教练从不哄人，翻来覆去就一句话：“摔倒了爬起来，再摔倒，再爬起。柔道就是这样的。”

2023年6月开始训练，2023年7月，她就第一次站上湖南省青少年柔道锦标赛的赛场。那时她只练了一个半月。一路拼下来，拿了第五名。争夺第三名时，对手是郴州队练了四五年的老将，一分之差，输了。

下场后，她抱着教练放声大哭。那哭声里有不甘，有委屈，更有一种只有运动员才懂的东西——那是真正理解一项运动时的震颤。“当时对这项运动有了更深的理解，也真正喜欢上了柔道。”更重要的是，她发现自己和练了四五年的对手只差一分。“我才练一个半月，我觉得自己还不错。”

从那以后，她心里憋着一股劲：每天多练一点，多摔几次。也是从那次比赛后，父母看到了她的变化，态度从反对转为全力支持。

训练的苦，是实打实的。夏天，柔道服又厚又闷，中暑症状是常事；冬天，垫子上的寒气钻进骨头，脚冻得发僵。她从不叫苦，摔倒了爬起来，顺手拉队友一把；训练结束，默默帮教练收拾器材、打扫场馆。正因为这股实在劲儿，她在柔道队有了个外号——“铁铁”：身体铁、人品铁、和队友关系铁。

但“铁铁”也有和自己较劲的时候。“比起身体，心理上更难熬。”训练遇到瓶颈，怎么练都看不到进步，让她一度挫败到想放弃。有一次她实在撑不住了，跟黄教练说“不想练了”。教练反问：“吃不了这个苦，当初为什么来？熬过了低谷，才能站上顶峰。”

那句话像一记重锤，砸得她生疼，也砸出了她的倔强。“我就要证明给教练看，我可以。”从那以后，她真正读懂了教练的用心——训练时严抠每一个细节，生活里却悄悄给她申请重点运动员餐食，盯着她恢复。所谓的“打击教育”，不是冷漠，是期待。

最难熬的是2025年省锦标赛前两个月。伤病初愈，又要降体重，又要打比赛。那是最后一次拿级的机会，也是单招的必经之路。压力大到喘不过气，她每天给自己打气：“最后一次机会，必须拼了。”靠着一股狠劲，她硬是咬牙挺了过来，拿到了本科体育单招报考通行证。

圆梦之旅，从不是孤军奋战

独行快，众行远。伍佳鑫的逆袭，从来不是一个人的战斗。

提到这三年对自己最重要的人，她说除了黄教练，还有曾经的班主任何永平老师，那是她口中最亲近的“何妈”，也是她成长路上最坚实的后盾。

何老师的温暖是出了名的：训练累了，她来开导；身体不舒服，她陪着去医务室；宿舍没电了、东西丢了，她第一时间解决。但何老师不只是温暖的“后盾”，她更像一个战略设计师。从高一开始，她就为伍佳鑫量身定制升学规划：分析历年单招分数线，对比不同院校的柔道专项招生名额，反复调整目标院校范围。

每次考完试，何老师都会拿着成绩单跟伍佳鑫一起复盘，告诉她“你的文化课还要补多少”“这个学校你的专项有优势”。正因为有了何老师前两年的科学规划与精准指导，伍佳鑫才一步步看清了自己的路，少走了无数弯路。

何老师种下的那颗“有目标、有计划”的种子，在伍佳鑫心中悄悄生根发芽。文化课是体育生的短板，进入高三冲刺，伍佳鑫自己发了狠：“没什么特别办法，就是多抄、多背、多记，一步一个脚印。”各科文化老师全程跟进，帮她抠基础、补弱项，确保专项和文化两条腿走路。

文化课考完后，专项考试进入倒计时。伍佳鑫最大的“敌人”是800米。在学校模拟测试时，她从没跑进过满分线，差距最大时差了四十多秒。她没跟任何人说过自己的焦虑，但心里一直在跟自己较劲：跑不过，就什么都没有。

单招统考专项测试那天，800米是第一项。发令枪响，她像一颗出膛的炮弹冲了出去。最后一圈，腿已经发软，肺像要炸开。耳边响起黄教练那句“摔倒了爬起来”——这不是跑步的道理，但此时比任何道理都管用。她咬着牙，冲过了终点线。

成绩出来：刚好踩点满分。

“可能是紧张让身体兴奋了。”她事后说得轻描淡写，但所有人都知道，那几十秒她把自己逼到了极限。800米满分如同一剂强心针，后面的专项她越打越稳，最终拿到专项92.53的高分。

文化分322.5分，综合总分80.9分。查到录取结果的那一刻，她没有哭，没有喊。她盯着屏幕看了很久，然后拿起手机，给黄教练和何老师发了消息。

三年来的一幕幕在脑子里飞速闪过。如果要形容这段岁月，伍佳鑫总结了四个词：挫折、打击、鼓励、支持。她说要感谢的人太多——所有拉过她一把的人，还有那个从没真正放弃过的自己。

对学弟学妹，她言辞简单却又恳切：“能吃训练的苦，能稳下学习的心，有明确的目标，不放弃、每天进步一点，梦想就会逐步变成现实。”

目前长沙市贺龙体育运动学校体育单招本科院校已录取31人。通过体育之路圆大学梦，这是所有体育爱好者的奋斗目标，也是学校多年深耕体教融合之路的成果。（撰稿：黄景全）